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Beneficios de la Vitamina C

Vitamina-C

Para que tu cuerpo funcione correctamente, es necesario que le alimentes de nutrientes, minerales y vitaminas. Hoy hacemos hincapié en unas de las vitaminas más comunes y a la vez más necesarias para el cuerpo humano. Se trata de la vitamina C, una vitamina hidrosoluble que necesitamos consumir constantemente.

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo. Desde Linefarma danos un paso más allá para explicar algunos de los beneficios que te puede aportar el consumo de vitamina C y que puedes encontrar en alimentos cítricos (naranja, limón, pomelo), sandía, melón, papaya, mango, fresas, frambuesas o kiwi, entre otros. Estos son algunos ejemplos de los beneficios que tiene y a lo mejor no conocías.

Lista de los beneficios que tiene el consumo de vitamina C

- Resfriados: es uno de los beneficios con los que siempre se ha asociado a la vitamina C. Aunque no reduce el riesgo de resfriarte, puede hacer que los resfriados sean más cortos o con síntomas leves. Si la combinas con Zinc si previene los resfriados comunes y disminuye los síntomas y duración de los mismos, ya que los dos contienen altos niveles inmunológicos y antioxidantes.

- Reparación: la vitamina C puede ayudarte a reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes. Tal vez no sea su principal beneficio, pero se ha demostrado que también incrementa su reparación.

- Antioxidante: ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la arterioesclerosis. Incluso es muy útil en la prevención de la mutación celular que causa el cáncer.

- Curación: la vitamina C siempre se ha considerado una gran aliada a la hora de sanar herida. De hecho, es capaz de formar el tejido que ayuda a la cicatrización.

- Enfermedades cardiacas: puede prevenir este tipo de enfermedades porque el ácido ascórbico disminuye el colesterol. Ello evita que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos, reduciendo la posibilidad de sufrir infartos. De igual manera, ayuda a la absorción de hierro.

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