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Prevenir la pesadez de las piernas cansadas

Piernas-cansadas

El calor y las altas temperaturas es perfecto para actividades al aire libre, dar paseos y disfrutar fuera de casa. Sin embargo, existe la parte negativa las personas que sufren de piernas cansadas. Se trata de una afección del aparato circulatorio donde las venas no puedan realizar el regreso de la sangre al corazón correctamente. Eso significa que la circulación sanguínea no sigue su camino y se queda acumulada en las piernas.

La llegada de las altas temperaturas y el verano, no es buena compañía para aquellos que tienen las piernas cansadas. El aumento del calor acentúa los síntomas ya que las venas se dilatan afectan a la circulación: adormecimiento de las piernas, cansancio, hormigueo, picor, hinchazón y calambres son algunos de ellos. Desde Linefarma te explicamos todo lo que necesitas saber sobre las causas y remedios de las piernas cansadas ahora que hemos llegado a la “nueva normalidad”.

Causas y consejos para las piernas cansadas

Este problema de piernas cansadas es más habitual de lo que piensas. Afecta a distintas personas y sobre todo lo hace en aquellas con problemas de retención de líquidos o mala circulación. Son muchas las causas que pueden producirlo, aunque el sedentarismo sea posiblemente la más frecuente de todas. Pero no es la única: también la higiene postural, obesidad, menstruación, embarazo, estar mucho tiempo de pie o los cambios de presión exterior.

Si quieres evitar la pesadez de las piernas cansadas te damos muchas recomendaciones interesantes. Se trata de consejos para prevenir y al mismo tiempo aliviar las molestias en las piernas cansadas. El primero y fundamental es llevar unos hábitos alimenticios saludables. Eso significa tener una dieta baja en sal que ayudará a reducir la retención y mejorar el drenaje linfático.

Otras pautas son las mismas que llevaríamos para cualquier vigilar nuestra salud. Es decir, beber abundante agua, sobre todo en épocas de mucho calor. El cuerpo pierde mucha cantidad de líquido y debemos compensar esa pérdida con la ingesta. También el control de peso porque mantenerlo significa evitar el sobrepeso y la obesidad que ocasiona las piernas cansadas; o hacer deporte ya que contribuye a la buena circulación de la sangre.

Además, intenta no usar ropa o calzado que esté demasiado apretado; pero si puedes emplear las llamadas medias de compresión. Sobre todo, si pasas muchas horas al día de pies es muy interesante al favorecer la correcta circulación. Pon las piernas en alto cuando llegues a casa, bajará la hinchazón y notarás un gran alivia. Se contribuye al retorno de la sangre desde las extremidades al corazón y podrás reducir la sensación de pesadez.

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Inconvenientes causados por las olas de calor

Olas-de-calor

El verano ha llegado para quedar, y con él lo han hecho el calor. Las primeras olas de calor no se han hecho esperar y posiblemente no sean las únicas que suframos. Casi cada día España sigue batiendo records de altas temperaturas, sumiendo al país en una alerta constante.

El sol es necesario para nuestro cuerpo, aunque ello no quita que tengamos que estar protegidos ante sus rayos. Lo mismo ocurre con el calor extremo. Las olas de calor en esta época del año pueden tener muchas consecuencias negativas para la salud. Sobre todo ponen en riesgo la vida de las personas más vulnerables: los niños menores de 4 años y las personas mayores de 65.

Pero, ¿sabes cuándo se considera una ola de calor? Para ser considerada de esa manera no puede ser un fenómeno aislado, sino mantenerse en el tiempo. Concretamente se deben experimentar 3 o más días de temperaturas anormalmente altas. Y además tiene que afectar a gran parte de la geografía, no solo a un lugar específico del mapa.

Desde Linefarma ponemos todo nuestro conocimiento a tu servicio, para que sepas cómo actuar antes las olas de calor. Bebe muchos líquidos aunque no tengas sed, no hagas comidas copiosas y refréscate siempre que puedas. No salgas en las horas centrales del día y cuando lo hagas siempre por la sombra.

Problemas principales de las olas de calor

A pesar de las precauciones que tengas, hay ciertos problemas que no desaparecen con las olas de calor. Uno de los más habituales que también llega en el sueño que puede aparecer y quedarse todo el verano. Las altas temperaturas hacen que demos vueltas en la cama, sin opciones para dormir bien. Para ayudarte te recomendamos Aquilea Sueño, un producto para mejorar la calidad del sueño. Con extractos de plantas como la valeriana, la pasiflora y la amapola, contribuyen a un sueño reparador.

Otro inconveniente derivado de la alta temperatura y las olas de calor, es la sudoración. En verano es muy común que haya sudor y perdida de líquidos; sin embargo el problema llega cuando son tan extremos. Para ello hay que poner algún tipo de solución. Intenta permanecer siempre hidratado aunque no tengas sed para no sufrir un golpe de calor. Usa el desodorante antitranspirante en roll-on de Medicis para controlar este problema.

Por último, con las olas de calor también se puede sufrir una falta de energía. La fatiga y el agotamiento llegan con las altas temperaturas, y hacen que tu día cueste un poco más. Este exceso de calor afecta a cada uno de una manera, pero la falta de energía muy común. Con 1 cápsula al día administrada por la mañana con el desayuno de Pharmaton Complex podrás recuperar tu energía y rendimiento mental rápidamente.

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