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Cómo preservar la salud de tu garganta

El invierno ya está aquí. Se nota en el ambiente con esa bajada de las temperaturas tan acusada, los cambios de tiempo, el viento y la nieve. Esta época del año es una de las más comunes para que tu cuerpo sufra las consecuencias del frío en diferentes partes de tu anatomía. Ya hemos visto qué hacer para tus manos o tus labios y ahora te damos algunos consejos para la salud de tu garganta.

Efectivamente esos cambios bruscos de temperatura, la calefacción y la humedad nos hacen correr el riesgo de sufrir faringitis, laringitis y alteraciones de voz. Es muy habitual que si no te proteger bien la garganta, al final sufras alguno de estos síntomas: inflamación, enrojecimiento, perdida de la voz, dolor al tragar o sensación de algo clavado. Desde Linefarma te damos algunas pautas para saber qué hacer y preservar la salud de tu garganta durante el invierno.

Cómo cuidar tu garganta frente al frío

Alimentación: como siempre, la alimentación se vuelve en un pilar básico también para cuidar tu garganta. Lleva una dieta equilibrada con el aporte suficiente de vitaminas y minerales. Ello permitirá un buen estado del sistema inmunológico a la vez que fortalecemos las defensas.

Hidratación: bebe entre un litro y medio y dos litros de agua al día. Es clave para tener la garganta hidratada asegurando la protección de la mucosa y las cuerdas vocales frente al ataque de agentes infecciosos.

Higiene: llevar a cabo una correcta higiene es básico para tu garganta. Presta atención al cuidado de las manos, el uso del pañuelo para toser o sonarte la nariz o incluso compartir ciertas prendas de ropa. Todo ayuda para evitar el contagio.

Ropa de abrigo: es obvio pensar que cada vez que salimos a la calle tenemos que llevar la ropa adecuada. No solo el abrigo, los guantes y el gorro, también la bufanda que protegerá tu garganta. Tampoco te abrigues en exceso porque tendrás que desprenderte de la ropa al llegar a lugares de trabajo o centros comerciales, donde la calefacción está muy alta.

Descansar: tener un sueño reparador te ayuda a cargarte las pilas de energía para afrontar un nuevo día. Pero el descanso no solo es en la cama, tu garganta necesita un tiempo de relax de vez cuando para estar más protegida. Por ello, no fuerces la voz ni carraspees ni grites.

Tabaco y alcohol: en la medida de lo posibles y siempre que puedas, evita tanto el tabaco como el alcohol. Pueden irritar la garganta y las cuerdas vocales y hace que se vuelva más débil ante los agentes infecciosos.

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Pautas para cuidar tus manos frente al frío

Ya estamos inmersos en la época más fría del año. La bajada de temperaturas del otoño pronto dejará paso al frío invierno, donde hay partes de tu cuerpo que se quedan más expuestas que otras a ese cambio climático. Por ejemplo, las manos, que sufren con el frío, pero también con el viento, la lluvia, la falta de hidratación y la calefacción. Todo ello solo hace que deteriorarlas y resecarlas en la peor estación del año.

El frío puede traer problemas en tus manos como irritación y sequedad. Si quieres recuperar la suavidad y su tacto, en Linefarma te damos algunos consejos interesantes para cuidarlas. Además, te recomendamos los productos que pueden adquirir en nuestra farmacia online de manera fácil y sencilla.

Consejos para cuidar tus manos en invierno

  • Agua templada: aunque haga mucho frío en la calle, no caigas en la tentación de usar el agua muy caliente. Puede debilitar la capa protectora de la piel y constituir a una deshidratación cutánea. Apuesta por agua templada.
  • Protección solar: que sea invierno no significa que el sol haya desaparecido. Estamos continuamente expuestos a sus rayos solares, por eso en partes visibles como la cara y las manos, debes usar siempre una protección solar adecuada.
  • Hidratación: uno de los problemas más habituales con el frío es la sequedad de las manos. Para evitar las grietas y el tacto áspero, la clave es hidratarlas con las cremas que están destinadas a ese objetivo.
  • Guantes: puede ser algo muy básico y sencillo, pero también muy útil. Llevar guantes cuando hace frío es esencial para mantener las manos protegidas a la vez que previenes el envejecimiento y su posible deterioro.

Ejemplos de cremas hidratantes en Linefarma

URIAGE CREMA DE MANOS 50 ML: es una crema que protege y repara las manos secas y agrietadas. Esta crema, de fácil absorción y con una textura no grasa, deja las manos suaves y les aporta un agradable toque de perfume. Con una fórmula que regenera la epidermis seca.

REPAVAR CREMA DE MANOS REGENERADORA 75 ML: es una crema que repara y protege en profundidad las manos frente a las agresiones diarias. Aplica sobre las manos secas frotándolas suavemente hasta su total absorción.

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Cómo proteger tus labios del frío

El otoño y la llegada del frío suponen una serie de cambios a los que el cuerpo no está acostumbrado y tarda en hacerlo. Es el momento donde surgen los primeros resfriados y el deterioro de ciertas partes del cuerpo que se encuentran más expuestas a los agentes externos como el frío, el viento o la climatología. El ejemplo más claro son los labios.

Los labios cuentan con una piel mucho más fina que el resto del rostro, por eso necesitan un cuidado más especial para adaptarse a esta época del año. Las bajas temperaturas pueden provocar sequedad y aparición de grietas o heridas. Para lograr una solución, desde Linefarma te damos unos pequeños consejos y te recomendamos los mejores productos para labios que hay en el mercado.

Elementos para cuidar tus labios del frío

Intenta evitar humedecer los labios con la lengua, eso puede agravar la situación con mayor una sequedad, grietas e incluso sangrado. Tampoco los muerdas ni te quites los pellejos. La única manera para mantenerlos a salvo es con bálsamos o barras labiales. Son productos destinados a su hidratación y que puedes emplear cada vez que estén secos. Crean una barrera protectora frente a las bajas temperaturas para que estén siempre cuidados y sanos.

- REPAVAR BALSAMO INTENSIVE REGENERADOR 10 ML: bálsamo intensive que combate la sequedad y las irritaciones de nariz y labios causadas por agentes externos (sol, viento y frío) o procesos catarrales y alérgicos. Se puede aplicar sobre la nariz y los labios.

- NEUTROGENA STICK LABIAL SPF20+ 1 UD: es incoloro y lo puede utilizar toda la familia para proteger sus labios del sol. Ofrece excelentes resultados contra la sequedad y la formación de grietas en los labios. Es óptimo para proteger los labios y otras zonas sensibles del rostro contra la acción de los rayos solares UVA y UVB. Además, trata eficazmente los labios secos y agrietados.

- BLISTEX REGENERADOR LABIAL 6 G: se trata de un protector labial ideal para los labios sensibles y de los niños. Con su aplicador especial higiénico, masajea los labios con mucha suavidad para notar los efectos. Aplicar varias veces al día hasta que los labios vuelvan a ser suaves y tersos.

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Hábitos básicos para evitar los resfriados

En esta época del año con temperaturas bajas, aumento de la humedad y cambios repentinos de la climatología, los resfriados están a la orden del día. Son la razón principal para que los niños falten al colegio y los adultos al trabajo durante el otoño y el invierno.

Entre los síntomas que puedes sentir, algunos de los más comunes son: dolor de garganta, moqueo, tos, estornudos, dolor de cabeza o dolores corporales, entre otros. Para que un catarro no interfiera en tu vida diaria, desde Linefarma te damos una serie de consejos interesantes para prevenir los resfriados y mantenerte a salvo durante estos meses tan fríos.

Pautas interesantes para evitar los resfriados

Cuando las personas están infectadas, pueden llegar a transmitir los virus a otros por medio del aire o el contacto. Simplemente con darle la mano a alguien que tenga un catarro o tocar una superficie con virus respiratorio, puede ser un foco para coger un buen resfriado.

Si quieres protegerte y prevenir los resfriados puedes reducir el riesgo lavándote las manos de manera frecuente con agua y jabón ya que eliminarás lo virus y bacterias; no tocarte los ojos, la nariz o la boca si no te has lavado las manos antes; y sobre todo, mantener las distancias con las personas que están enfermedad y pueden transmitir sus virus.

Si por el contrario ya estás infectado, también existen unos hábitos interesantes para proteger a los demás y que no se vean contagiados. Practica buenas pautas como toser y estornudas con pañuelos desechables para cubrir la boca y la nariz por completo; evita el contacto cercano con otras personas como dar besos, abrazos o la mano; quédate en casa y no mandes a los más pequeños de la casa al colegio cuando están enfermos; o intenta desinfectar las superficie y objetos que se tocan con frecuencia como por ejemplo las manillas de las puertas.

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Cosméticos para mejorar el contorno de ojos

La mirada es el espejo del alma y el contorno de ojos delata cómo nos sentimos. Si estamos cansados, tristes, no hemos dormido bien o nos encontramos estresados, todos podrán verlo si se fijan con atención en esta parte del rostro. La vuelta a la rutina de los madrugones puede hacer que tu mirada pierna luminosidad, frescura y juventud tras el tiempo de relax del verano.

Hay temporadas en los que las ojeras no se marcharán ya que madrugar, el ritmo del trabajo, el cansancio y el estrés no te dejan descansar como es debido. Lo mejor para cuidar el contorno de ojos es dormir las horas recomendadas, quitar el maquillaje antes de ir a la cama, alimentarse con una dieta equilibrada y beber mucha agua. Si aún así tu contorno de ojos se ve afectado, puedes recurrir a cosméticos específicos para ello.

Una manera para prevenir y combatir las ojeras es incluir el contorno de ojos en tu rutina de belleza diaria. De esta manera eliminaras el cansancio de la mirada, difuminarás las arrugas a la vez que oxigenarás las ojeras. Es una manera para evitar la retención de líquidos, hidratar el contorno de ojos y reducir las líneas de expresión. Toda esta ayuda cosmética la puedes encontrar en Linefarma, aquí tienes una pequeña muestra.

Ejemplos de cosméticos para el contorno de ojos

BELCILS ROLL-ON DESESTRESANTE OJOS 8 ML: es un tratamiento específico en roll-on para los signos de la fatiga ocular caracterizada por ojeras, bolsas y congestión de párpados. Reactiva la microcirculación cutánea responsable del color violáceo de las ojeras y estimula el drenaje de las toxinas acumuladas a la vez que descongestiona las bolsas y los párpados. Está testado dermatológicamente y testado oftalmológicamente sobre ojos sensibles y portadores de lentes de contacto. 

XHEKPON CONTORNO DE OJOS 20 ML: se trata de un tratamiento multiactivo dermoprotector de colágeno hidrolizado para combatir la sequedad y la aparición de arrugas. Esta crema contorno de ojos ofrece: máxima suavidad e hidratación, piel más elástica y retrasa la aparición de arrugas. Además, revitaliza, repara y regenera la piel de ojos y labios gracias a su composición rica en colágeno.

ENDOCARE CONTORNO DE OJOS Y LABIOS 15 ML: es capaz de retrasar los signos del fotoenvejecimiento cutáneo del contorno de ojos y labios. Para ello, aplicar sobre la piel limpia, del contorno de ojos y labios, preferentemente por la noche. Evitar el contacto con mucosas y/o heridas abiertas.

REPAVAR REVITALIZANTE C CONTORNO DE OJOS 15 ML: se trata de un antioxidante y antiarrugas que disminuye las bolsas y atenúa las ojeras. Con la zona limpia de impurezas y maquillaje, aplicar el producto y realizar un masaje circular con movimientos de fuera a dentro (de la sien a la nariz), hasta su total absorción.

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